S'endormir en tout sérénité...

Saviez-vous que les enfants adorent les rituels.

Avez-vous déjà essayé d'instaurer un rituel du soir?

Les rituels calment les enfants et les aide à préparer à la tranquilité de la nuit qui tombe.

Associer chaque jour un rituel à ce que vous faites déjà ne demande pas d'efforts supplémentaires, mais vous vivrez ensemble le dernier moment de la journée en pleine conscience.

Le rituel du déshabillage.

On laisse symboliquement tous les efforts de la journée derrière soi. En le faisant ensemble, celà devient un petit jeu, et nous n'avez plus besoin de répéter: dépêche-toi!

votre enfant va mettre son pyjama et vous une tenue décontractée.

A chaque vêtement mis dans le bac à linge, vous lui expliquerez que vous laissez derrière vous l'agitation de la journée.

Le rituel de la douche ou du bain.

L'eau purifie. Prenez le temps de donner une douche ou un bain, à votre enfant. Racontez-lui qu'avec de l'eau vous rincez les soucis de la journée.

Tout ce qui ne s'est pas très bien passé va se dissoudre dans l'eau et disparaître avec elle.

Le rituel du couchage.

Ensemble, asseyez-vous sur le lit et racontez-vous chacun votre tour, vos plus beaux moments de la journée.

Ainsi, ce sont ces belles pensées qui l'accompagneront la nuit.

Faites du lit un endroit sécurisant en fermant la porte du monde de façon symbolique.

Croisez vos bras sur votre poitrine, le bout des doigts posés sur vos épaules et dites-lui par exemple: la porte est à présent fermée, le lit est un endroit rassurant qui te protège et où tu te retrouveras avec toi-même. Tes rêves t'appartiennent.

Le rituel du souhait

Posez ensuite votre main sur le front de votre enfant et prononcez un souhait pour la nuit.

Faites-le toujours par le contact de la peau.

Chaque fois que votre enfant sent votre main, il se sent en sécurité et ressent de l'Amour.

Et...le rituel de la petite histoire:

Racontez-lui une petite histoire ou lisez-lui un livre.

Il ne lui restera plus qu'à passer une douce nuit... et vous aussi!